ਮੁੰਬਈ । ਕਰੀਨਾ ਕਪੂਰ ਖਾਨ ਫਿਟਨੈੱਸ ਦੀ ਸ਼ੌਕੀਨ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਆਪਣੀ ਖੇਡ ਦੇ ਸਿਖਰ ‘ਤੇ ਰਹਿਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇੰਨਾ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਨੂੰ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਅਤੇ ਫਿੱਟ ਰਹਿਣ ਲਈ ਵੀ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਕਰੀਨਾ ਕਪੂਰ ਖਾਨ ਨੇ ਆਪਣੇ ਹਾਲੀਆ ਵਰਕਆਉਟ ਵੀਡੀਓ ਵਿੱਚ ਬੇਨਤੀ ਕੀਤੀ, “ਸਭ ਆਓ,”।
ਕਰੀਨਾ ਕਪੂਰ ਖਾਨ ਵੀ ਆਪਣੀ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਯੋਗਾ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਉਸ ਦੀ ਯੋਗਾ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ, ਅੰਸ਼ੁਕਾ ਪਰਵਾਨੀ ਨੇ ਕਰੀਨਾ ਦੀ ਜੰਪਿੰਗ ਜੈਕ, ਬਿੱਲੀ ਗਊ ਪੋਜ਼ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਲਈ ਧਿਆਨ ਕਰਨ ਦੀ ਵੀਡੀਓ ਪੋਸਟ ਕੀਤੀ ਸੀ।
ਅੰਸ਼ੁਕਾ ਦੁਆਰਾ ਅਪਲੋਡ ਕੀਤੇ ਗਏ ਇੱਕ ਹੋਰ ਵੀਡੀਓ ਵਿੱਚ, ਦੀਵਾ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਮਰਪਣ ਅਤੇ ਫੋਕਸ ਨਾਲ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਆਸਣ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ, ਉਹ ਇੱਕ ਲੱਤ ਵਾਲਾ ਪ੍ਰਾਰਥਨਾ ਪੋਜ਼, ਈਗਲ ਪੋਜ਼, ਅਤੇ ਯੋਧਾ ਪੋਜ਼ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਸਟ੍ਰੈਚ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੀ ਕਸਰਤ ਰੁਟੀਨ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਸ਼ੁਕਾ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਕਰੀਨਾ ਕਪੂਰ ਖਾਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਲਈ ਯੋਗਾ ਚੱਕਰ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਹਿਲਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਯੋਗਾ ਵ੍ਹੀਲ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਖਿੱਚਣਾ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਉਪਚਾਰਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਿਹਤਰ ਮੁਦਰਾ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਕ ਹੋਰ ਰੁਟੀਨ ਜਿਸ ਨੂੰ ਕਰੀਨਾ ਕਪੂਰ ਖਾਨ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਛੱਡਦੀ ਹੈ, ਉਹ ਹੈ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਇਕ-ਪੈਰ ਵਾਲੇ ਆਸਣਾਂ ਦੇ ਭਿੰਨਤਾਵਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲਾਉਣਾ ਜੋ ਉਸ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪੇਟ ਅਤੇ ਪੱਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
