ਸੀਤ ਲਹਿਰ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਨੇ ਕਈ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਪੜ੍ਹੋ ਬਚਾਅ ਦੇ ਤਰੀਕੇ

&NewLine;<p class&equals;"wp-block-paragraph"><strong>ਹੈਲਥ ਡੈਸਕ &vert;<&sol;strong> ਹੁਣ ਠੰਡ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਹੀਟਰ&comma; ਬਲੋਅਰ ਨਾਲ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਬੈਠ ਸਕਦੇ&comma; ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਹਰ ਜਾਣਾ ਪਵੇਗਾ। ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਹਲਕੇ ਵਿਚ ਨਾ ਲਓ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਲਾਪ੍ਰਵਾਹੀ ਵੀ ਮੌਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।<br>ਭਾਰਤੀ ਮੌਸਮ ਵਿਭਾਗ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਜਦੋਂ ਉੱਤਰੀ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਤਾਪਮਾਨ 4&period;5 ਡਿਗਰੀ ਸੈਲਸੀਅਸ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚਾ ਤਾਪਮਾਨ 10 ਡਿਗਰੀ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸ਼ੀਤ ਲਹਿਰ ਜਾਂ ਕੋਲਡ ਵੇਵ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।<br>ਹਿਮਾਲਿਆ ਅਤੇ ਲਾ ਨੀਨਾ ਤੋਂ ਆ ਰਹੀਆਂ ਠੰਡੀਆਂ ਹਵਾਵਾਂ ਕਾਰਨ ਉੱਤਰੀ ਭਾਰਤ ਇਸ ਸਮੇਂ ਸੀਤ ਲਹਿਰ ਦੀ ਲਪੇਟ &&num;8216&semi;ਚ ਹੈ। ਲਾ ਨੀਨਾ ਪ੍ਰਸ਼ਾਂਤ ਮਹਾਸਾਗਰ ਦੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਸਤਹ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਲਾ ਨੀਨਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪ੍ਰਸ਼ਾਂਤ ਮਹਾਸਾਗਰ ਵਿੱਚ ਗੜਬੜ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰ ਦਾ ਠੰਡਾ ਪਾਣੀ ਸਤ੍ਹਾ &&num;8216&semi;ਤੇ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਦਸੰਬਰ 2022 ਤੋਂ ਫਰਵਰੀ 2023 ਤੱਕ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਠੰਢ ਵਧੇਗੀ।<br>ਇਸ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਹੇਠਾਂ ਕੁਝ ਆਮ ਲੱਛਣ ਲਿਖੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ&comma; ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ।<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p class&equals;"wp-block-paragraph">ਸਿਰ ਦਰਦ<br>ਛਾਤੀ ਦੀ ਤੰਗੀ ਅਤੇ ਦਰਦ<br>ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ<br>ਖੰਘ ਅਤੇ ਜ਼ੁਕਾਮ<br>ਸਾਹ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ<br>ਬੁਖ਼ਾਰ<br>ਠੰਡੇ ਅਤੇ ਸੁੰਨ ਹੱਥ ਅਤੇ ਪੈਰ<br><&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p class&equals;"wp-block-paragraph">ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਚਮੜੀ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਆਮ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਚੰਬਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ &&num;8216&semi;ਚ ਚਮੜੀ ਖੁਸ਼ਕ&comma; ਲਾਲ ਅਤੇ ਖੁਰਕ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਖੁਜਲੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਠੰਢ ਹੋਣ &&num;8216&semi;ਤੇ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p class&equals;"wp-block-paragraph"><strong>ਬਚਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ<&sol;strong> ਨਹਾਉਣ ਲਈ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ।<br>ਚਮੜੀ &&num;8216&semi;ਤੇ ਰਸਾਇਣਕ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ।<br>ਮਾਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।<br>ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਖਾਓ<br><&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p class&equals;"wp-block-paragraph"><strong>ਗਠੀਆ-<&sol;strong>ਸਰਦੀਆਂ ਦਾ ਮੌਸਮ ਗਠੀਆ ਦੇ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਸਮੇਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p class&equals;"wp-block-paragraph"><strong>ਬਚਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ<&sol;strong> ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ &&num;8216&semi;ਤੇ ਦਵਾਈ ਲਓ।<br>ਗਰਮ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨੋ&period;<br>ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਗਰਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਲਓ।<br>ਹਲਕੀ ਕਸਰਤ ਕਰੋ।<&sol;p>&NewLine;<&excl;-- WP QUADS Content Ad Plugin v&period; 3&period;0&period;5&period;1 -->&NewLine;<div class&equals;"quads-location quads-ad35905 " id&equals;"quads-ad35905" style&equals;"float&colon;none&semi;text-align&colon;center&semi;padding&colon;0px 0 0px 0&semi;" data-lazydelay&equals;"3000">&NewLine;<amp-ad layout&equals;"fixed" width&equals;300 height&equals;250 type&equals;"adsense" data-ad-client&equals;"ca-pub-1861488811465739" data-ad-slot&equals;"4911303569"><&sol;amp-ad>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p class&equals;"wp-block-paragraph"><strong>ਦਿਲ ਦੇ ਰੋਗ<&sol;strong> —ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਖੂਨ ਪੰਪ ਨਹੀਂ ਕਰ ਪਾਉਂਦਾ&comma; ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p class&equals;"wp-block-paragraph"><strong>ਬਚਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ<&sol;strong> ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਰੱਖੋ&comma; ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ &&num;8216&semi;ਤੇ ਚੈਕਅੱਪ ਕਰਵਾਓ।<br>ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਆਮ ਰੱਖੋ।<br>ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਓਵਰਹੀਟ ਨਾ ਰੱਖੋ&comma; ਓਵਰਹੀਟਿੰਗ ਹਾਰਟ ਅਟੈਕ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ।<br>ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤਾਜ਼ਾ ਅਤੇ ਗਰਮ ਭੋਜਨ ਖਾਓ।<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p class&equals;"wp-block-paragraph"><strong>ਅਸਥਮਾ—<&sol;strong>ਸਰਦੀਆਂ &&num;8216&semi;ਚ ਵਿੰਡਪਾਈਪ &&num;8216&semi;ਚ ਸੋਜ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦਾ ਰਸਤਾ ਛੋਟਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ &&num;8216&semi;ਚ ਦਿੱਕਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਖੰਘ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਜਕੜਨ ਵੀ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p class&equals;"wp-block-paragraph"><strong>ਬਚਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ<&sol;strong> ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਘਰੋਂ ਤਾਂ ਨਿਕਲੋ।<br>ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਮਾਸਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।<br>ਧੂੜ ਅਤੇ ਧੂੰਏਂ ਤੋਂ ਬਚੋ।<br>ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾ ਖਾਓ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸੁਭਾਅ ਠੰਡਾ ਹੋਵੇ।<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p class&equals;"wp-block-paragraph"><strong>ਖਾਂਸੀ ਅਤੇ ਜ਼ੁਕਾਮ<&sol;strong>—ਸਰਦੀਆਂ ਵਿਚ ਖਾਂਸੀ ਅਤੇ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿਚ ਤਕਲੀਫ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p class&equals;"wp-block-paragraph"><strong>ਬਚਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ<&sol;strong> ਖੰਘ ਅਤੇ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ&comma; ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਓ।<br>ਕੋਸਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ।<br>ਗਰਮ ਕੱਪੜੇ ਦੀਆਂ 2-3 ਪਰਤਾਂ ਪਾਓ।<br>ਠੰਡੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ।<&sol;p>&NewLine;&NewLine;<&excl;-- WP QUADS Content Ad Plugin v&period; 3&period;0&period;5&period;1 -->&NewLine;<div class&equals;"quads-location quads-ad96551 " id&equals;"quads-ad96551" style&equals;"float&colon;none&semi;margin&colon;0px 3px 3px 3px&semi;padding&colon;0px 0px 0px 0px&semi;" data-lazydelay&equals;"3000">&NewLine;<amp-ad layout&equals;"fixed" width&equals;300 height&equals;250 type&equals;"adsense" data-ad-client&equals;"ca-pub-1861488811465739" data-ad-slot&equals;"6110719604"><&sol;amp-ad>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;