ਹੈਲਥ ਡੈਸਕ | ਭਾਰਤ ਦੇ ਕੁਝ ਰਾਜਾਂ ‘ਚ ਮਾਰਚ ਮਹੀਨੇ ਤੋਂ ਹੀ ਪਾਰਾ ਚੜ੍ਹਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਜੁਲਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹੀਟਵੇਵ ਅਤੇ ਪਾਰਾ ਹਰ ਬੀਤਦੇ ਸਾਲ ਦੇ ਨਾਲ ਰਿਕਾਰਡ ਤੋੜ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ‘ਚ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਏਅਰ ਕੰਡੀਸ਼ਨਰ (ਏ.ਸੀ.) ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਬਣ ਗਈ ਹੈ। ਅੱਜ ਦੇ ਯੁੱਗ ‘ਚ ਏਅਰ ਕੰਡੀਸ਼ਨਰ ਹਰ ਥਾਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਚਾਹੇ ਉਹ ਘਰ ਹੋਵੇ, ਕਾਰ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਦਫ਼ਤਰ।
ਪਰ ਗਰਮੀਆਂ ‘ਚ AC ਦੀ ਠੰਡੀ ਹਵਾ ਭਵਿੱਖ ‘ਚ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਏਅਰ ਕੰਡੀਸ਼ਨਰ ਦੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ‘ਚ ਜਲਣ, ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਾਂ ਮਾਈਗਰੇਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਗਰਮੀਆਂ ‘ਚ ਏਸੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਹਰ ਕੋਈ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤਾਪਮਾਨ 45 ਡਿਗਰੀ ਤੋਂ ਪਾਰ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਰਾਹਤ ਸਿਰਫ ਪੱਖੇ ਵਾਲੇ ਕੂਲਰ ਏਸੀ ‘ਚ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਪਰ ਸਾਰਾ ਦਿਨ AC ‘ਚ ਬੈਠਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਨਮੀ ਘੱਟ ਹੋਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਦੀ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਸਹਿਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ।
AC ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ
AC ਦੀ ਠੰਡੀ ਹਵਾ ਖੁਸ਼ਕ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਈਨਸ ਨੂੰ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੁੱਕਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਏਸੀ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸੰਪਰਕ ‘ਚ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਸਿਰ ਦੀਆਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਸੁੰਗੜ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ ‘ਚ ਖੂਨ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਿਰਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
AC ‘ਚ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਸਿਰ ਦਰਦ ਜਾਂ ਮਾਈਗਰੇਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹਿਣ ਲਈ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਨਮੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਪਰ AC ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਹਵਾ ‘ਚ ਨਮੀ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਖੁਸ਼ਕ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਅੱਖਾਂ ‘ਚ ਖਾਰਸ਼, ਲਾਲੀ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਕੀ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਜੇਕਰ ਫਿਲਟਰਾਂ ਅਤੇ ਨਲਕਿਆਂ ਦੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਫਾਈ ਨਾ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਫੰਗਸ, ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਵਾਇਰਸ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਅੱਖਾਂ ਵਿਚ ਐਲਰਜੀ ਜਾਂ ਸੋਜ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਏਸੀ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਅਪਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜਿਵੇ ਕਿ-
ਆਪਣੇ ਘਰ, ਕਾਰ ਜਾਂ ਦਫ਼ਤਰ ‘ਚ AC ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖੋ। ਤੁਸੀਂ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ AC ਫਿਲਟਰ ਬਦਲਵਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਮੌਜੂਦਾ ਉੱਲੀ ਜਾਂ ਗੰਦਗੀ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਥਕਾਵਟ, ਸਿਰਦਰਦ ਜਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ‘ਚ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਏਸੀ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ।
ਬਾਹਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕਮਰੇ ਜਾਂ ਦਫ਼ਤਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ‘ਚ ਬਹੁਤਾ ਅੰਤਰ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ।
AC ਦੀ ਹਵਾ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਬੈਠਣਾ ਜਾਂ ਸੌਣਾ ਵੀ ਖੁਸ਼ਕ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਅਕੜਾਅ ਵਰਗੀਆਂ ਕਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ AC ਏਅਰਫਲੋ ਨਾਲ ਸਿੱਧੇ ਸੰਪਰਕ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਅਤੇ ਧੁੱਪ ਲਈ ਏਅਰ-ਕੰਡੀਸ਼ਨਡ ਕਮਰਿਆਂ ਤੋਂ ਬ੍ਰੇਕ ਲਓ।
ਇਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਕਮਰਾ ਠੰਡਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ AC ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਛੱਤ ਵਾਲੇ ਪੱਖੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਜਿਸ ਕਮਰੇ ‘ਚ ਏ.ਸੀ. ਉਸ ‘ਚ ਹਵਾਦਾਰੀ ਦੀ ਸਹੀ ਵਿਵਸਥਾ ਕਰੋ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਸ਼ੁੱਧ ਹਵਾ ਬਣੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦਾ ਹੈ।