ਸਾਵਧਾਨ! ਵਾਰ-ਵਾਰ ‘ਸਨੈਕਸ’ ਖਾਣ ਦੀ ਆਦਤ ਪੈ ਰਹੀ ਹੈ ਸਿਹਤ ‘ਤੇ ਭਾਰੀ, ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੁਢਾਪੇ ਦਾ ਵੀ ਖ਼ਤਰਾ

<p data-path-to-node&equals;"1"><b data-path-to-node&equals;"1" data-index-in-node&equals;"0">ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ<&sol;b><strong>&comma; 18 ਫਰਵਰੀ &vert;<&sol;strong> ਅੱਜ ਦੀ ਭੱਜ-ਦੌੜ ਭਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਭਾਰਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਨਾਸ਼ਤੇ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਕੁਝ ਨਾ ਕੁਝ ਖਾਂਦੇ ਰਹਿਣ ਯਾਨੀ &&num;8216&semi;ਸਨੈਕਿੰਗ&&num;8217&semi; ਦਾ ਰੁਝਾਨ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧਿਆ ਹੈ। ਪਰ ਅੰਮ੍ਰਿਤਾ ਹਸਪਤਾਲ&comma; ਫਰੀਦਾਬਾਦ ਦੇ ਸੀਨੀਅਰ ਸਲਾਹਕਾਰ ਡਾ&period; ਮੋਹਿਤ ਸ਼ਰਮਾ ਅਨੁਸਾਰ&comma; ਇਹ ਮਾਮੂਲੀ ਲੱਗਣ ਵਾਲੀ ਆਦਤ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਲਈ ਬੇਹੱਦ ਘਾਤਕ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।<&sol;p>&NewLine;<p data-path-to-node&equals;"3">ਡਾ&period; ਸ਼ਰਮਾ ਮੁਤਾਬਕ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਖਾਣਾ&comma; ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਚਿਪਸ ਜਾਂ ਬਿਸਕੁਟ&comma; ਸਾਡੇ ਪਾਚਨ ਤੰਤਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਨਹੀਂ ਲੈਣ ਦਿੰਦਾ। ਇਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦਾ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿਗੜਦਾ ਹੈ ਅਤੇ &&num;8216&semi;ਫੈਟ ਸਟੋਰੇਜ&&num;8217&semi; ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ&comma; ਜੋ ਢਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ। ਵਾਰ-ਵਾਰ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਉਹ ਜੀਨਸ ਬਲਾਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਡੀਐੱਨਏ &lpar;DNA&rpar; ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਦੇ ਹਨ&comma; ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਬੁਢਾਪਾ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ।<&sol;p>&NewLine;<p data-path-to-node&equals;"4"><b data-path-to-node&equals;"4" data-index-in-node&equals;"0">ਅਸੀਂ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਕਿਉਂ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ&quest;<&sol;b> ਮਾਹਿਰਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਤਣਾਅ&comma; ਬੋਰੀਅਤ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਸਾਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਭੁੱਖ ਲੱਗਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਫੂਡ ਡਿਲੀਵਰੀ ਐਪਸ ਰਾਹੀਂ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣੇ ਦੀ ਸੌਖੀ ਉਪਲਬਧਤਾ ਨੇ ਵੀ ਇਸ ਆਦਤ ਨੂੰ ਵਧਾਇਆ ਹੈ। ਲਗਾਤਾਰ ਸਨੈਕਿੰਗ ਨਾਲ ਸ਼ੂਗਰ&comma; ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਕਈ ਗੁਣਾ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।<&sol;p>&NewLine;<p data-path-to-node&equals;"5"><b data-path-to-node&equals;"5" data-index-in-node&equals;"0">ਬਚਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ&colon;<&sol;b><&sol;p>&NewLine;<p><&excl;-- WP QUADS Content Ad Plugin v&period; 3&period;0&period;5&period;1 --><&sol;p>&NewLine;<div class&equals;"quads-location quads-ad35905 " id&equals;"quads-ad35905" style&equals;"float&colon;none&semi;text-align&colon;center&semi;padding&colon;0px 0 0px 0&semi;" data-lazydelay&equals;"3000">&NewLine;<amp-ad layout&equals;"fixed" width&equals;300 height&equals;250 type&equals;"adsense" data-ad-client&equals;"ca-pub-1861488811465739" data-ad-slot&equals;"4911303569"><&sol;amp-ad>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<ul data-path-to-node&equals;"6">&NewLine;<li>&NewLine;<p data-path-to-node&equals;"6&comma;0&comma;0"><b data-path-to-node&equals;"6&comma;0&comma;0" data-index-in-node&equals;"0">ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ&colon;<&sol;b> ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਾਓ।<&sol;p>&NewLine;<&sol;li>&NewLine;<li>&NewLine;<p data-path-to-node&equals;"6&comma;1&comma;0"><b data-path-to-node&equals;"6&comma;1&comma;0" data-index-in-node&equals;"0">ਵਕਫ਼ਾ&colon;<&sol;b> ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਅਤੇ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਦੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 12 ਤੋਂ 14 ਘੰਟਿਆਂ ਦਾ ਅੰਤਰ ਰੱਖੋ।<&sol;p>&NewLine;<&sol;li>&NewLine;<li>&NewLine;<p data-path-to-node&equals;"6&comma;2&comma;0"><b data-path-to-node&equals;"6&comma;2&comma;0" data-index-in-node&equals;"0">ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਰੈਸਟ&colon;<&sol;b> ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਰਿਕਵਰੀ ਲਈ ਸਮਾਂ ਦਿਓ।<&sol;p>&NewLine;<&sol;li>&NewLine;<&sol;ul>&NewLine;<p><&excl;-- WP QUADS Content Ad Plugin v&period; 3&period;0&period;5&period;1 --><&sol;p>&NewLine;<div class&equals;"quads-location quads-ad96551 " id&equals;"quads-ad96551" style&equals;"float&colon;none&semi;margin&colon;0px 3px 3px 3px&semi;padding&colon;0px 0px 0px 0px&semi;" data-lazydelay&equals;"3000">&NewLine;<amp-ad layout&equals;"fixed" width&equals;300 height&equals;250 type&equals;"adsense" data-ad-client&equals;"ca-pub-1861488811465739" data-ad-slot&equals;"6110719604"><&sol;amp-ad>&NewLine;<&sol;div><&sol;p>&NewLine;