ਹੈਲਥ ਡੈਸਕ | ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਕੁਰਸੀ ‘ਤੇ ਬੈਠਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ, ਹਾਰਟ ਅਟੈਕ, ਕੈਂਸਰ, ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਵਰਗੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ 11 ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਾਲਗਾਂ ਅਤੇ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਨੂੰ ਅੱਠ ਘੰਟੇ ਲਈ ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾ ਵਿੱਚ ਬੈਠਣ ਲਈ ਕਿਹਾ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਿਆਰੀ ਕੰਮਕਾਜੀ ਦਿਨ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕੀਤੀ ਗਈ। ਪੰਜ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਦਿਨਾਂ ਦੌਰਾਨ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਨੇ ਬਾਥਰੂਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਸੀਟਾਂ ਛੱਡ ਦਿੱਤੀਆਂ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਦੂਜੇ ਦਿਨ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਪੈਦਲ ਚੱਲਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਗਿਆ।
ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਹਰ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਦਿਨ ਹਰ ਘੰਟੇ ਵਿੱਚ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਚੱਲਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਇਸ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਹਰ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਵਿਚ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਦੀ ਸੈਰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਬੈਠਣ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿਚ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿਚ ਕਮੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।
ਹਰ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਵਿੱਚ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਦੀ ਸੈਰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਲਗਭਗ 60 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੈਰ ਕਰਨ ਲਈ ਬਰੇਕ ਲੈਣ ਦੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਵੀ ਸਨ। ਮੈਡੀਸਨ ਐਂਡ ਸਾਇੰਸ ਇਨ ਸਪੋਰਟਸ ਐਂਡ ਐਕਸਰਸਾਈਜ਼ ਜਰਨਲ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਇਹ ਗੱਲ ਸਾਹਮਣੇ ਆਈ ਹੈ।